Marche nordique

La Marche Nordique et la FFA

Depuis 2009, la FFA a obtenu la délégation de l'activité Marche Nordique par le Ministère de la jeunesse et des sports.

Le site Internet de la Fédération Française d'Athlétisme a réservé un espace à cette activité.

L'activité Marche Nordique

Les bienfaits de la Marche Nordique

Equipements

Séance type

Etirements

La Marche Nordique sur le web

www.marche-nordique.net

www.marche-nordique-info.com

La Marche Nordique en vidéo

Vidéo d'instruction

Vidéo d'initiation

Où se renseigner ?

Pour les premières séances, l'ALBouguenais pourra vous prêter des bâtons pour vous permettre de tester l'activité avant d'investir dans votre propre matériel (dans la limite des stocks disponibles, une dizaine de paires de différentes tailles et modèles).

Renseignements

Comment s'inscrire ?

La marche nordique est une discipline santé-loisirs de la Fédération Française d'Athlétisme depuis 2009.
Une licence Athlé Loisir Marche Nordique est donc nécessaire pour pratiquer la Marche Nordique à l'AL Bouguenais
Si vous désirez faire des compétitions chronométrées, prendre une licence Athlé compétition Marche Nordique

Matériel nécessaire

Une paire de batons de Marche Nordique :

Bâton monobrin (non téléscopique)
Avec au minimum 50% de carbone et 50% de fibres de verre (éviter les bâtons en aluminium dont les vibrations peuvent provoquer des tendinites)
Un gantelet reliant les poignets aux bâtons
Des bâtons de taille adaptée

Une paire de chaussures de course à pied, de trail ou de marche :

Chaussures souples avec des semelles épaisses et antidérapantes
Chaussures non montantes
Si possible déperlantes pour les sorties hivernales humides

Des vêtements à plusieurs couches :

Eviter les vêtement lourds et encombrants
Plusieurs couches fines plutôt qu'une seule épaisse afin de s'adapter aux conditions météo

Un petit sac à dos :

Pour transporter de l'eau
Pour ranger vêtement, gants,...

Une lampe frontale et gilet réfléchissant : 

Pour les sorties hivernales
Lampe légère
Lors des premiers entraînements vous aurez des renseignements sur les différents matériels.